COMO MOTIVARNOS DIARIAMENTE PARA INICIAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
12:19 p.m.
Es
difícil despertarse y mantenerse motivado todos los días. Realmente lo es.
Diría que es casi imposible encontrar a una persona
que TODOS los días de su vida se levante pensando “este va a ser el mejor día de
mi vida“.
Alguien
que se levante con todas las ganas del mundo y que desde el momento en que abre
los ojos no necesite ninguna técnica o ritual que le eleve el grado de
motivación a un 100%.
Y
sé bien que yo no soy la excepción.
Porque
no importa si el día anterior lo pasé fenomenal o si pasé una noche en que
descansé totalmente, uno nunca sabe cómo se va a despertar al día siguiente, en
qué humor, con qué ganas, cómo va a reaccionar uno al clima o a las tareas que
tiene pendientes para ese día.
Y muchos de nosotros dependemos de esa motivación para
trabajar en lo que tenemos o deberíamos hacer cada
día de forma consistente para acércanos más y más a nuestras metas.
Nada
más haz un poco de memoria y recuerda cuántas veces te saltaste una rutina de
ejercicios, una sesión de meditación o te hiciste el desayuno más rápido (y
posiblemente menos saludable) posible, solo porque tu grado de motivación no
era el óptimo…
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…
y era mejor dejar las cosas para otra ocasión en que sí te sintieras mejor.
“Bueno hoy no lo hago… pero mañana sí, ¡mañana
de fijo sí!”
A
mi me ha pasado… muchas veces.
Por
eso desde hace un tiempo acá hago todo lo posible por no depender de mi
motivación tanto, porque sé que no me puedo fiar de ella.
Básicamente se trata de realizar una secuencia de pasos cada mañana, desde el
momento en que me despierto, que me asegure un aumento AUTOMÁTICO en mi grado
de motivación para el momento en que termino la secuencia.
Lo que hago es, en otras palabras, implementar un ritual matutino, el cual te
detallo a continuación y que puedes tomar de inspiración para crear uno para ti
mismo.
Un ritual matutino, es una
secuencia de simples pasos a seguir que nosotros mismos nos implementamos, y
conforme los hagamos se harán mas fáciles y nos ayudaran a tener mejores hábitos.
Por ejemplo mi ritual matutino es
el siguiente:
1. Cuando me
despierto dar gracias a dios por un día mas de vida y meditar en cómo hacer que
mi día sea mejor que el anterior.
2. Levantarme
y tender la cama
3. Ir al
baño a cepillarme dientes y lavarme la cara
4. Desayunar
y limpiar la cocina
5. Irme a
hacer ejercicio
Esto es solo un ejemplo, así
mismo puedes ir incrementando pasos para hacer de tu día más ameno.
Lo mas importante es animarse ha realizar cambios favorables, que al inicio se nos puede hacer difícil pero conforme lo repitamos se nos convierten en hábitos que nos ayudaras a sentir y vernos mejor.
La decisión la tienes tu !!!!
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